Denne afspænding er i sin format opbygget for en gruppe siddende på stole i rundkreds. Men kan man se bort fra det faktum at jeg taler i flertal og til en gruppe, kan man også som ene person få gavn af øvelsen. Vi er mange som glemmer at lytte til vores åndedræt og dermed kan det virke meget anspændt i visse situationer. Ved denne øvelse kan du få en bedret fornemmelse af samarbejdet mellem dit åndedræt og din krop samt kroppens muskler. God fornøjelse 🙂