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Agradecer y Bendecir

Agradecer y Bendecir

Update: 2018-12-31
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2018 fue un año de muchísimo aprendizaje para todos, momentos alegres, momentos tristes, es momento de agradecer, bendecir y dejar ir.
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Las 3 claves para volverse irresistible
Lo que la gente que adoro tiene en común.Hay una pregunta de rutina en las entrevistas de trabajo, primeras citas, juegos de mesa, etc: ¿Qué es lo más importante que buscas en otras personas?Hay variaciones en este formato (por ejemplo, "¿Cuál es la cualidad más atractiva que buscas en un socio potencial?" O, "¿Cuál es tu mayor fortaleza?" Y así sucesivamente) pero, en general, la respuesta sigue siendo la misma: El rasgo de carácter que tienes por encima de todo. Cuando me presionan, a menudo he tropezado y recurrido a algo trillado y probablemente falso: honestidad, humor, confianza, carisma, etc. Esas son buenas respuestas, pero en mi opinión no son las correctas.Así que un día me senté en mi sofá, prepare café, escuchaba mi playlist en Spotify y realmente, realmente, traté de reducir la esencia de lo que hace que la gente realmente admirable y especial sea exactamente eso. Analizaba a la gente que admiraba, a la que me atraía y a la que no podía soñar sin ella. Y descubrí que la respuesta nunca podría ser una sola cosa, y que muchas de las cosas que creo que admiro son manifestaciones de otras cosas más profundas que admiro más. Aquí están los tres componentes que, cuando se toman juntos, crean una fascinante supernova de una persona - una que puede dirigir una habitación y controlar su destino, una que puede ser tanto altruista como inteligente. Así que se los doy y les presento un caso para cada uno.HumildadEste rasgo es la raíz de todo crecimiento, aprendizaje y bondad. Es la creencia de que aún no eres tan grande que tu mente no puede ser abierta, y es la presencia de la mente para recordar que todos somos iguales interconectados, y que la injusticia contra uno es una injusticia contra todos. Es, de plano, una ausencia de derecho. Las personas que muestran humildad dejan que su trabajo hable por sí mismo, se mantienen estoicos frente a su propio sufrimiento, y se recuerdan a sí mismos -y a los demás- que la vida es frágil y, por lo tanto, valiosa. La humildad sofoca la ignorancia y cultiva la gracia. Quiero esto en la gente que quiero.CuriosidadSin curiosidad, no se puede ser cautivador o incluso atractivo, ni -lo más rudimentario de todo- tener éxito. Francamente, es imposible. La curiosidad impulsa una búsqueda insaciable de conocimiento, cultura, novedad, experiencia, belleza, arte y conexión. Es la base sobre la que se puede construir una vida llena de historias, recuerdos, logros y relaciones. Las personas que muestran curiosidad pueden llegar a ser maestros, o polimates, o autores - pero primero deben tener siempre una mente abierta. Primero buscan escuchar, absorber, sumergirse, atravesar. El mundo es demasiado grande y su tiempo en él demasiado corto para permanecer siempre plenamente satisfechos en su búsqueda de cualquier idea nueva que pase frente a ellos. Quiero que la gente a mi alrededor permanezca curiosa, examinando rutinariamente el mundo a través de nuevos ojos, y usando sus ojos para encontrar nuevos rincones del mundo.EmpatíaEste rasgo es la droga milagrosa de la humanidad (y de los elefantes y delfines). Es el atributo más simple y dulce que uno puede poseer, y el más valioso que vale la pena cultivar para el éxito social. La empatía acerca a las personas y hace que los demás se sientan comprendidos y menos solos en su interior. Y si hay algo de lo que todos queremos ser un poco menos, es estar solos. Cuando veo gente verdaderamente empática, veo gente que realmente se preocupa, pero también gente que nos recuerda que a veces está bien estar todavía con otra persona y no invadir su espacio o invadir sus límites. Esta habilidad única de entender el mundo a través de los ojos de los demás y de cortar el corazón de lo que otros están sintiendo y experimentando. La empatía genera compasión, conexión y amor. Es un importante precursor de la honestidad.Usted puede haber notado que los tres están estrechamente relacionados. Esto no es un mero accidente. De hecho, cuando uno apila humildad, curiosidad y empatía, puede ver fácilmente cómo se amplifican entre sí.La humildad es el alma. La curiosidad es la mente. La empatía es el corazón.La humildad es la forma en que te valoras a ti mismo. La curiosidad es cómo valoras a los demás. La empatía es la forma en que usted valora los vínculos entre usted y los demás.La humildad es el suelo del conocimiento. La curiosidad es el agua que le ayuda a crecer. La empatía es la luz del sol que nos muestra hacia dónde doblarnos.Y si tomas dos sin el tercero, te falta un componente crucial: La gente humilde, curiosa y apática es perezosa. Las personas humildes, descontentas y empáticas son sensibles pero no muy interesantes. La gente descarada, curiosa y empática es agotadora. Pero cuando los unes a todos, creas una triada benévola.Estos tres rasgos son la clave para ser cálido, inteligente y memorable. Son irrefrenables e irresistibles. Son mis cualidades favoritas en los demás: las más atractivas, las más fuertes, las más admirables. Y ya sea que los contrate, salga con ellos o aprenda de ellos, estas son las cualidades que busco por encima de todas las demás.
Por qué no puedes dejar de crear problemas en tu mente
No estamos hechos para ser felices, estamos hechos para sobrevivir.Nuestros cerebros están diseñados para preocuparse, y son buenos en eso.Están construidos para determinar la siguiente gran cosa que hay que "arreglar". Esto es un gran reto. Es una característica cognitiva que nos ha llevado a evolucionar de la forma en que lo hemos hecho. Hemos desarrollado todas las grandes industrias (agricultura, medicina, religión) por algún tipo de miedo: la muerte, el desorden, el hambre, la falta de sentido. La parte del cerebro que controla las fobias también controla la creatividad. No hay coincidencia en esto.Nacimos para sobrevivir, que es crear.Si sientes que no puedes dejar de preocuparte, que no puedes dejar de crearte problemas, que no puedes dejar de cambiar tu ansiedad de un rincón de tu vida a otro, que no puedes simplemente sentarte y disfrutar y estar agradecido y feliz, no es porque haya algo malo contigo. Hay algo malo en tu comprensión del cerebro humano y de la felicidad.No fuimos construidos para ser "felices" en la forma en que pensamos de la felicidad: despreocupados, agradecidos, emocionados.Nacimos para sobrevivir, que es crear.El sufrimiento se disuelve cuando nos enfocamos en crear en lugar de sentir. En lugar de estar en el capricho de cómo el mundo nos hace sentir, nos enfocamos en cómo podemos crear lo que queremos de lo que existe.Lo bueno y lo malo se vuelven irrelevantes cuando el enfoque no es "¿Qué puedo disfrutar?". Pero, más bien, "¿Qué puedo crear?"Los obstáculos se convierten en oportunidades. La vida se convierte en un viaje increíble.Todo es creativo. Estás creando células y pensamientos a medida que escuchas o lees esto. Estás creando Co2 (dioxido de carbono) a medida que exhalas. Cuando pasas tiempo con alguien a quien amas, estás creando tu relación. Cada vez que trabajas, estás creando dinero, estás creando habilidad. Siempre estás creando.El sufrimiento es lo que pasa cuando dejas de crear. En lugar de idear el siguiente paso para tu vida, reflexionas sobre el último. En lugar de imaginar oportunidades antes inconcebibles, asumes que nada mejor es posible. En lugar de tomar el control de tu vida, asumes una actitud de impotencia. Te vuelves indefenso. Tu sufrimiento se vuelve sin sentido.Cuando nos enfocamos en crear, el dolor se convierte en parte integral del proceso. "Vale la pena". Ya no estamos dividiendo nuestras experiencias emocionales entre "cosas que se sienten bien para los sentidos" y "cosas que no". Lo dividimos en "cosas que valen la pena" y "cosas que no valen la pena". Estamos discerniendo sobre la incomodidad. Estamos evolucionando y creciendo. Estamos expandiendo nuestra capacidad de sobrellevar, pensar, amar, ser.La creatividad no es exclusiva de las artes, como solemos pensar. Todo es creativo. Hasta el último segundo y parte de tu vida. La creatividad no es necesariamente un estallido de pasión emocional; puede ser una elección.En esta elección, hay un tipo diferente de felicidad - una que no es pasiva, sino activa. En lugar de tratar de cosechar los beneficios y la alegría del mundo que otras personas han creado, nos embarcamos en nuestra verdadera misión, que es crearnos a nosotros mismos en el mundo.Así es como dejamos una impresión duradera. Así es como encontramos felicidad real, profunda y sostenible, creando lo que está dentro de nosotros en el exterior.
La diabetes
La diabetes es un desorden del metabolismo (el proceso que convierte el alimento que ingerimos en energía), la insulina es el factor más importante de este proceso.Durante la digestión se descomponen los alimentos para crear glucosa la mayor fuente de combustible para el cuerpo esta glucosa pasa a la sangre donde la insulina le permite entrar en las células. (la insulina es la hormona segregada por el páncreas una glándula grande que se encuentra detrás del estómago.).Pero ¿por qué es importante la insulina? como la gente con diabetes del tipo 1 no produce la insulina necesaria para vivir debe inyectarse insulina a diario. la insulina no se puede tomar de forma de píldoras. algunas personas con diabetes del tipo 2 que producen insulina, pero no pueden aprovechar la toman suplementos de insulina como apoyo a su tratamientoEl propósito es mantener el nivel de azúcar sanguíneo lo más similar al normal. Por lo tanto, la frecuencia y la cantidad de insulina necesaria depende de cada individuo. Algunos factores que influyen en la cantidad y la frecuencia de las tomas de insulina son el peso y la constitución de la persona, su nivel de actividad física, la cantidad de comida que consume, otros medicamentos que pueda tomar, su estado de salud y ánimo en general. La mayoría de la gente necesita un mínimo de dos inyecciones diarias de insulina, y algunos necesitan más de un tipo de insulina. Cuando una persona empieza a tomar insulina se le van Ajustando los horarios y las cantidades que debe tomar hasta conseguir un control del nivel del azúcar óptimo.Cómo podrá ver, los desequilibrios de los niveles de la azúcar en la sangre representan un gran problema al cual debemos poner atención. Este desequilibrio normalmente se debe a que el alimento que se ingiere en el intestino libera un azúcar llamado glucosa que pasa a la sangre. El aumento del nivel del azúcar sanguíneo hace que las células beta del páncreas libera en la insulina, que actúa en el transporte de la glucosa desde la sangre hasta los lugares de almacenamiento, los cuales son el hígado y el músculo; de ahí la gran importancia de la insulina.

La diabetes

2018-11-2200:02:43

¿Qué es la Diabetes?
La diabetes es una enfermedad en la que el cuerpo es incapaz de usar y almacenar apropiadamente la glucosa, lo que provoca su permanencia en la sangre en cantidades superiores a las normales. Esta circunstancia altera, en su conjunto, el metabolismo de los hidratos de carbono, los lípidos y las proteínas. Existen dos tipos principales de diabetes: La diabetes mellitus tipo I, la cual es una enfermedad que aparece, generalmente, en personas menores de 30 años, aunque puede ocurrir a cualquier edad. Su característica principal es la incapacidad del cuerpo para producir insulina (hormona que hace posible la utilización de la glucosa por parte de las células del organismo). El proceso de desarrollo de la diabetes tipo I es gradual, pudiendo ser necesarios varios años antes de que se manifieste clínicamente. Y el tipo II, que surge en adultos, donde el cuerpo sí produce insulina, pero la mayoría de las veces no produce suficiente o no puede aprovechar la que produce. El tipo II suele ocurrir principalmente en personas a partir de los cuarenta años de edad.Debemos entender que la diabetes es una enfermedad que mayoría de las personas tendemos a padecer, ya que desafortunamente sus causas son tan comunes en países subdesarrollados como el nuestro, que el aprender a vivir con ella, tal parece que ha sido la mejor solución que los especialistas han encontrado. Sin embargo, y debido precisamente a este último punto, debemos entender que también los aportes de la medicina natural son beneficiosos para nuestra salud. Por ello, es necesario conocer detenidamente a la diabetes y si somos propensos a ella, tratar de evitarla; y si ya sufrimos de esta enfermedad, poder controlarla tanto del lado clínico como del natural.

¿Qué es la Diabetes?

2018-11-2100:02:18

La diabetes y la menopausia
La menopausia es un proceso que ocurre a lo largo de un periodo de 10 años.Comienza cuando el cuerpo de una mujer empieza a reducir la producción de estrógenos y progesterona, las hormonas responsables para la ovulación y del mantenimiento del embarazo. Las ovulaciones y los periodos menstruales se vuelven irregulares y finalmente cesan. El promedio de edad cuando las mujeres tienen su última regla es a los 51 años,aunque el proceso puede comenzar en cualquier momento entre los cuarenta años y finales de los cincuenta.Las fluctuaciones hormonales que caracterizan la menopausia pueden deshacer el control sobre la glucosa que tanto ha costado obtener. Al haber menos progesterona, la sensibilidad hacia la insulina puede aumentar, pero al haber también menos estrógenos, aumenta también la resistencia a la insulina. La cesación de estas hormonas además puede aportar otros cambios que pueden empeorar las complicaciones de la diabetes. Por ejemplo, los niveles reducidos de estrógenos incrementan el riesgo de enfermedades cardiovasculares y la osteoporosis. A estos problemas se les añade el hecho de que muchas mujeres engordan y reducen; se sienten menos activas durante este tiempo, lo cual repercute en dificultades de control de glucosa añadidas.Por tanto, es de vital importancia planificar una dieta alimenticia baja en grasas, con suplementos de calcio si es necesario y mantener el nivel de actividad. Estas medidas ayudarán a reducir su riesgo de enfermedades cardiovasculares porque mantendrán un nivel de colesterol bajo y le protegerán contra la debilidad ósea de la osteoporosis.

La diabetes y la menopausia

2018-11-2000:02:16

Cómo tratas a tus empleados leales determina tu futuro
De acuerdo con Harvard Business Review, 2 de cada 5 gerentes fracasan en sus primeros 18 meses. La razón principal es la salida o desmotivación de sus mejores empleados.Sí, "la gente no abandona las empresas, renuncia a sus jefes".Todo el mundo sabe eso, incluidos esos jefes.Entonces, ¿por qué no impiden que sus mejores personas se vayan?1. Piensan que todos son reemplazables como guantes.Nadie puede ser reemplazado, solo puede ser logrado. No solo todos son únicos y tienen una perspectiva única, sino que, cuando un buen empleado renuncia, se van: conocimiento institucional, contactos clave y relaciones con clientes y partes interesadas.¡Los empleados leales no son mercancías!2. Ven a las mejores personas como una amenaza para su propia posición. La inseguridad es tan mala como la ignorancia.El secreto de mi éxito era contratar siempre personas más inteligentes que yo. En mi caso siempre fue fácil.Ninguna persona debe ser promovida a una gerencia que sea tan insegura que preferiría ver a sus mejores personas fracasar en lugar de poner en peligro su propia posición.3. Son arrogantes y desprecian a los demás. No importa lo que hagas nunca es suficiente.Ninguna persona debe ser promovida a la gerencia que menosprecia a otras personas.La arrogancia es peor que la ignorancia.En lugar de arrogancia e inseguridad, intentemos: apreciación, motivación, empoderamiento, visión, energía positiva.¿Estás de acuerdo?
Amor Propio
“Me desperté en la mañana y tuve unos momentos difíciles durante un rato”, dijo un hombre en recuperación. “Luego me di cuenta de que eso se debía a que no me estaba gustando mucho a mí mismo”. La gente que está en recuperación a menudo dice: “Simplemente no me gusto a mí misma ¿Cuándo empezaré a gustarme?”.La respuesta es: empieza ahora. Podemos aprender a ser amables, amorosos y cariñosos con nosotros mismos. De todas las conductas de recuperación que estamos luchando por lograr, amarnos a nosotros mismos puede ser la más difícil y la más importante. Si habitualmente somos duros y críticos con nosotros mismos, aprender a ser amables puede requerir de un delicado esfuerzo.¡Pero qué valiosa aventura!Al no gustarnos a nosotros mismos, podemos estar perpetuando el desprecio, el abandono o el abuso que recibimos durante la niñez por parte de la gente importante en nuestra vida. No nos gustó lo que sucedió entonces, pero nos descubrimos copiando a aquellos que nos maltrataron al tratarnos mal a nosotros mismos.Podemos detener ese patrón. Podemos empezar a darnos el tratamiento amoroso, respetuoso, que merecemos.En vez de criticarnos, podemos decirnos que nos hemos desempeñado suficientemente bien.Podemos despertar por la mañana y decirnos que nos merecemos tener un día bueno.Podemos hacer el compromiso de cuidar bien de nosotros mismos durante el día.Podemos reconocer que somos merecedores de amor.Podemos hacer cosas amorosas por nosotros mismos.Podemos amar a otras personas y dejarlas que nos amen.La gente que en verdad se ama a sí misma no se centra destructivamente en sí misma. No abusa de los demás. No deja de crecer y de cambiar. La gente que se ama bien a sí misma aprende a amar también a los demás. Continuamente crece para convertirse engente más sana, aprendiendo que colocó su amor en eel lugar correcto.“Hoy me amaré a mi mismo. Si caigo en el viejo patrón de no gustarme a mí mismo, encontraré una manera de salir de el.”

Amor Propio

2018-08-2400:02:14

¿Te Atreves a Soñar?
Esta es tu línea de vida. Ahora estás en el presente. Has dejado atrás tu pasado, y por delante está tu futuro.Si te preguntas a ti mismo cómo quieres que sea tu futuro, es fácil que tu repuesta sea: “No lo sé, no tengo ni idea. Lo que sí sé es lo que no quiero que me ocurra”.Lo normal es que sepas decir lo que te gusta y lo que no te gusta de tu presente. Y si te paras a pensarlo, te des cuenta también de lo que te gustó y no te gustó de tu pasado. Sin embargo es más que probable que la incógnita de lo que deseas para tu futuro permanezca.En general, desde pequeño, nos enseñan multitud de conocimientos pero no nos enseñan a confiar en nosotros mismos. Creer en ti y tener claro lo que quieres puede ser tildado por muchos de prepotencia.“Hijo, lo que hay que hacer es trabajar duro, sacrificarte y aceptar tu destino. Soñar despierto es una pérdida de tiempo”.Tampoco faltará quien te recuerde que eso es como el cuento de La Lechera. Curiosa fábula que alguien debió inventar para que los demás dejaran de soñar.Una pena porque la forma de conseguir tu meta es soñar con lo que quieres, ponerle fecha de caducidad a tu sueño, y luego trabajar para alcanzarlo.Te puede ir muy bien en el futuro. ¡Todo depende de lo que tú creas!Lo primero que debes hacer es tomar conciencia de algunos sencillos conceptos, entenderlos y ponerlos en práctica.Empecemos por la ZONA DE CONFORT. Ésta es la zona metafórica en la que estás cuando te mueves en un entorno que dominas. En ella las cosas te resultan conocidas y cómodas, sean éstas agradables o no.Por ejemplo, estar atascados todos los días en el tráfico es estar dentro de tu zona de confort porque es lo que conoces.Que tu jefe te machaque en la oficina es zona de confort porque es lo que conoces.Que disfrutes o pelees con tu pareja es zona de confort porque es lo que conoces.Tus hábitos, tus rutinas, tus habilidades, tus conocimientos, tus actitudes y tus comportamientos son también parte de tu zona de confort.Alrededor de tu zona de confort está tu ZONA DE APRENDIZAJE. Ésta es la zona a la que sales para ampliar tu visión del mundo, y lo haces cuando aprendes nuevos idiomas, viajas a países desconocidos, tienes nuevas sensaciones, enriqueces tus puntos de vista, modificas tus hábitos, conoces otras culturas o te encuentras con nuevos clientes.Es la zona donde observar, experimentar, parar, aprender. Hay personas a las que esto les apasiona, y por eso frecuentas su zona de aprendizaje.En cambio a otras eso les asusta, y para evitarlo, se mueven únicamente dentro de su zona de confort. Salir de ella lo consideran un peligro.Más allá de la zona de aprendizaje está la ZONA DE PÁNICO o la ZONA DE NO EXPERIENCIA.Aquellos que no quieren que la transites, que suelen ser los que nunca salen, dicen que es la zona en la que pueden ocurrirte cosas gravísimas. Es como Finisterre, más allá se acaba el mundo. “No salgas, que va a ser terrible. ¿Y si te sale mal?”Ya, pero ¿Y si me sale bien?Esto último lo dicen sólo los que consideran que esta zona es en realidad la ZONA MÁGICA. La zona en la que te pueden ocurrir cosas maravillosas, que aún no conoces porque todavía no has estado allí. Es la zona de los grandes retos.Hay personas que creen que si salen a la zona mágica no podrán volver atrás, que su zona de confort desaparece.Esto es falso. Al salir lo que sucede es que extienden su zona de confort y aprendizaje, pero no significa que pierdes lo que tenías, significa que añades. El cambio es en realidad desarrollo. Esto podría parecer miedo a lo desconocido pero en realidad es miedo a perder lo que tienes, o aún pero, a perder lo que eres.Lo siguiente que tendrás que tener en cuenta es la TENSIÓN EMOCIONAL y la TENSIÓN CREATIVA. Operan como dos fuerzas opuestas. La primera tirará de ti hacia tu zona de confort, y la segunda te hará avanzar hacia el exterior.Para poder avanzar tendrás que conseguir que tu MOTIVACIÓN salga victoriosa frente a tus MIEDOS. Toca por tanto trabajar la tensión emocional y especialmente los miedos que provoca salir de la zona de confort.Miedo al qué dirán. Miedo a fallar. Miedo al ridículo o a la vergüenza. Deberás reconocerlos y enfrentarlos.¿Te preguntas cómo puedes hacerlo?CREE EN TI.Tú eres el protagonista de tu vida. Lo que tú no decidas, probablemente lo harán otros por ti.Al gestionar correctamente tus miedos crecerá tu AUTOESTIMA, y eso te dará una nueva visión de la realidad llena de oportunidades. Así podrás elegir mejor tu objetivo, tener claro cuál es tu sueño, buscar un qué que te motive.Luego compararás tu punto de partida con tu destino, y es fácil que sientas como si encogieras. Es normal, estarás tomando conciencia de lo que te falta por aprender.Te será útil recordar tus orígenes, tus valores y tus principios, y que reflexiones sobre tu misión personal en la vida. Para ayudarte a mantener la tensión creativa y no ceder a la tensión emocional, será conveniente que pienses en tu VISIÓN PERSONAL. ¿Qué hay más allá de ese sueño? ¿Para qué quieres alcanzar ese sueño?En cuanto transformes tus prejuicios limitantes, confíes en ti y en tu sueño, y entiendas por qué y para qué lo haces, habrá llegado el momento de pasar a la acción y dejar atrás tu zona de confort. Experimentarás el placer de aprender a perseguir tus sueños.Puede que al principio te sientas poco competente y vulnerable, y pienses que es complicado. No pasa nada. Eres humano y no lo sabes todo, está aprendiendo. Enhorabuena, estás avanzando hacia tu sueño.Lo que te falta para recuperar tu competencia es volver a tu zona de confort a por los recursos personales que sin duda tienes y que con las prisas olvidaste utilizar. Coge los necesarios. Ten paciencia con tu preparación. Confianza en tu objetivo. Prepara bien tu estrategia. Sé perseverante y positivo…Y antes de lo que te imaginas, tu sueño se habrá hecho realidad.¿Te atreves a soñar?

¿Te Atreves a Soñar?

2018-08-1800:07:05

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