Akut meditation vid panikattack – stå kvar och andas igenom det

Update: 2025-04-03

Description

Du är inte ensam.
Och du är inte i livsfara – även om det känns så.
Den här meditationen är till för just nu: när paniken sköljer över, när kroppen rusar, när du tror att du håller på att dö.
Du får hjälp att stå kvar, sluta kämpa emot – och andas igenom det.

Guidad av Rolf Jansson
5 minuter för att överleva en panikattack utan att fly.

Comments

In Channel

10 minuters meditation för att somna – släpp tankar och somna lugnt

2025-04-2810:59

Rensa ditt sinne och hitta lugnet - 5 minuters meditation

2025-04-2709:20

5 minuters meditation – Allt ordnar sig för mig

2025-04-1608:34

5 minuters meditation för bättre självförtroende

2025-04-1405:00

5 Minuter Mindfulness: Bygg självkänsla inifrån

2025-04-0506:28

Akut meditation vid panikattack – stå kvar och andas igenom det

2025-04-0307:09

5 Minuter Mindfulness: Släpp spänningar och landa i nuet

2025-04-0206:15

Lindra din stress på 5 minuter

2025-03-3106:31

5 minuters meditation för dig som har svårt att somna

2025-03-3007:30

Släpp kampen mot ångesten – en 5 minuters meditation

2025-03-3005:40

Introduktion – Vad kan fem minuter göra?

2025-03-2901:59

Introduktion - Rolf Jansson Podcast

2025-03-2800:18

Introduktion – Välkommen till Rolf Jansson Podcast

2025-03-2600:18

00:00

Akut meditation vid panikattack – stå kvar och andas igenom det

#box-pro-ellipsis-176648597760048{-webkit-line-clamp:2;}Akut meditation vid panikattack – stå kvar och andas igenom det

Akut meditation vid panikattack – stå kvar och andas igenom det

Rolf Jansson

Akut meditation vid panikattack – stå kvar och andas igenom det