Blu Balcony Podcast EP.12 💙| นอนไม่หลับ..ทำยังไงดี?
Update: 2021-09-30
Description
เพื่อนๆ คนไหนบ้าง? ที่นอนไม่หลับเวลากลางคืน ทำให้เรานอนได้ไม่ถึง 7 ชั่วโมง ส่งผลให้เรารู้สึกอ่อนเพลีย ไม่สดชื่น และขาดความตื่นตัวในการใช้ชีวิตประจำวัน ซึ่งส่งผลที่ไม่ดีต่อสุขภาพเลยนะคะ วันนี้จีช้งจะมาแนะนำวิธีการนอนหลับง่ายๆ ให้พวกเราได้เก็บไปใช้นะคะ โดยเฉพาะการหายใจแบบ 478 ค่ะ
Comments
In Channel
![Blu Balcony Podcast EP.6 💙 | จงเดินตามความฝันอย่างมั่นใจ [ความสำเร็จต้องรออยู่]](https://s3.castbox.fm/c6/31/54/16ec5c24c729fe3c9824a59cbddb9a28e6_scaled_v1_400.jpg "Blu Balcony Podcast EP.6 💙 | จงเดินตามความฝันอย่างมั่นใจ [ความสำเร็จต้องรออยู่]")
![Blu Balcony Podcast EP.13 💙| Toxic Person [คนเป็นพิษ]](https://d3t3ozftmdmh3i.cloudfront.net/production/podcast_uploaded_episode400/12718197/12718197-1634048588047-fe95c3cc791cc.jpg "Blu Balcony Podcast EP.13 💙| Toxic Person [คนเป็นพิษ]")
![Blu Balcony Podcast EP.9 💙 | การรับมือกับเด็กบนเครื่องบิน [ประสบการณ์ล้วนๆ]](https://s3.castbox.fm/1b/5e/ed/ce17b983a14c8a86315f884bfc5ee934f7_scaled_v1_400.jpg "Blu Balcony Podcast EP.9 💙 | การรับมือกับเด็กบนเครื่องบิน [ประสบการณ์ล้วนๆ]")
![Blu Balcony Podcast EP.7 💙 | ฟิตหุ่นแบบสุขนิยม [ขอหล่อก่อนเดี๋ยวสุขภาพจะตามมาติดๆ]](https://s3.castbox.fm/0d/6e/73/35faa47509821edd1bb40f75f67fac3bb4_scaled_v1_400.jpg "Blu Balcony Podcast EP.7 💙 | ฟิตหุ่นแบบสุขนิยม [ขอหล่อก่อนเดี๋ยวสุขภาพจะตามมาติดๆ]")
![Blu Balcony Podcast EP.4 💙 | 5 สิ่งที่คุณไม่รู้เกี่ยวกับสมุย [ใครสงสัยต้องลองฟังดู]](https://s3.castbox.fm/e8/66/71/24d9efbc271b264112f8a2c7d9aa3375fc_scaled_v1_400.jpg "Blu Balcony Podcast EP.4 💙 | 5 สิ่งที่คุณไม่รู้เกี่ยวกับสมุย [ใครสงสัยต้องลองฟังดู]")
![Blu Balcony Podcast EP.3 💙 | เกาะสมุย สวรรค์แห่งอ่าวไทย [เกาะอะไรที่ไม่ธรรมดา]](https://s3.castbox.fm/e3/36/a3/6dbf4cbd2b2df6667dd8934af7c0a94714_scaled_v1_400.jpg "Blu Balcony Podcast EP.3 💙 | เกาะสมุย สวรรค์แห่งอ่าวไทย [เกาะอะไรที่ไม่ธรรมดา]")
![Blu Balcony Podcast EP.2 💙 | การผูกติดกับความสุข [ความสุขที่ต้องมีที่พึ่งพิง]](https://s3.castbox.fm/50/7e/aa/5f21cb500e6d157da23f118daaafa6905d_scaled_v1_400.jpg "Blu Balcony Podcast EP.2 💙 | การผูกติดกับความสุข [ความสุขที่ต้องมีที่พึ่งพิง]")
![Blu Balcony Podcast EP.1 💙 | ความสุขบนท้องฟ้า [ที่คุณ..ก็หาได้]](https://s3.castbox.fm/2e/56/de/9d84a8bfd914d47f16d72d70437acd93b5_scaled_v1_400.jpg "Blu Balcony Podcast EP.1 💙 | ความสุขบนท้องฟ้า [ที่คุณ..ก็หาได้]")
Download from Google Play
Download from App Store
United States00:00
00:00
1.0x
