Brauchen wir wirklich Kalzium? Warum du vielleicht zu viel davon hast!
Update: 2025-06-26
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In dieser Folge von „Gesund & Glücklich“ nimmt Agnes Blönnigen ein allgegenwärtiges Spurenelement genauer unter die Lupe: Kalzium. Es gilt als essenziell für die Knochengesundheit – doch ist die tägliche Kalzium-Tablette wirklich notwendig? Oder richtet sie möglicherweise sogar Schaden an?
Agnes erzählt aus ihrem Praxisalltag: Warum so viele Menschen Kalzium supplementieren – und weshalb sie es fast nie verschreibt. Sie räumt auf mit Mythen rund um Mineralwasser-Werbung, Milch als Kalziumquelle und den Irrglauben, Kalzium stärke automatisch die Knochen. Stattdessen warnt sie vor den möglichen Folgen einer Überdosierung: Krämpfe, Schlafstörungen, Herzrhythmusstörungen, Nierensteine und mehr.
Du erfährst:
- Wann Kalzium wirklich sinnvoll ist – und wann nicht
- Welche Formen vom Körper überhaupt aufgenommen werden
- Wie sich zu viel Kalzium auf Muskeln, Nieren und das Herz auswirkt
- Welche natürlichen Gegenspieler wie Magnesium und Vitamin K wirklich helfen
- Und warum du lieber auf eine eiweißreiche Ernährung als auf Tabletten setzen solltest
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