Combattre l'anxiété grâce aux TCC : les conseils d'une psychologue
Description
Bonjour à tous,
Je reviens avec un nouvel épisode, sur ce nouveau rythme de publication : 1 jeudi sur 2. Cela sera le cas au moins jusqu'à fin décembre. Car 2025 me réserve d'autres choses... J'en ai trop dit, revenons au sujet de l'épisode.
Etes-vous anxieux(se) ?
L'anxiété est un sujet très important à aborder car elle touche beaucoup de personnes. Que l'on parle d'anxiété sociale, d'écoanxiété, de phobie comme les araignées ou du vide, toutes ont des points communs : les symptômes physiques (sueurs, accélération des battements du coeur, frissons, bouffées de chaleur...) et des pensées anxieuses (inquiétudes, ruminations, obsessions, doutes, craintes).
Je vous propose des techniques pour combattre cette anxiété, la diminuer et l'éliminer grâce aux techniques des thérapies brèves : les fameuses TCC (Thérapies Cognitives et Comportementales).
Bonne écoute
Camille
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