Hai mai provato a eliminare una cattiva abitudine, ma dopo qualche giorno sei tornato al punto di partenza? Non sei solo. In questo episodio ti spiego perché le abitudini non si eliminano… ma si sostituiscono. Ti accompagno in un percorso pratico e consapevole, basato su neuroscienza, consapevolezza e strategia, per aiutarti a trasformare comportamenti automatici che ti limitano.

🎯 Ecco cosa scoprirai:

• Perché cercare di “eliminare” un’abitudine non funziona

• La vera struttura di ogni abitudine: innesco, comportamento e gratificazione

• L’errore che tutti commettiamo quando vogliamo cambiare

• Come identificare e soddisfare il vero bisogno dietro il comportamento

• Il mio metodo in 6 step pratici per sostituire qualsiasi abitudine

• Come essere gentile con te stesso durante il cambiamento

✨ Se senti di essere bloccato in automatismi che non ti fanno bene, questo episodio può davvero aiutarti a vedere le cose da una nuova prospettiva.

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👨‍⚕️ Chi sono? Mi chiamo Luigi Maldera, sono coach mentale e personal trainer. Aiuto donne a ritrovare il proprio equilibrio attraverso un approccio integrato e sostenibile, che unisce mente, corpo ed emozioni.

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Le informazioni contenute in questo podcast hanno scopo divulgativo e non sostituiscono il parere del proprio medico.

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