Amagoia Eizaguirre, es una experta en psicología y hábitos, nos habla sobre cómo eliminar los malos hábitos y recuperar tu enfoque para avanzar con propósito.

Amagoia ha trabajado durante años ayudando a personas y empresas a transformar su mentalidad y crear sistemas que funcionan. En esta conversación nos explica por qué caemos una y otra vez en los mismos errores, incluso cuando sabemos lo que tenemos que hacer.

Descubre:

1. Cómo funciona tu mente cuando intentas cambiar un hábito.

2. Qué diferencia hay entre crear y eliminar un hábito.

3. Cómo evitar autosabotearte y construir hábitos positivos adictivos.

4. Qué es un hábito maestro y cómo puede transformar toda tu rutina.

5. La fórmula que conecta tus hábitos con tu identidad: Be - Do - Have.

Aprende la metodología de Amagoia para entrenar la fuerza de voluntad sin depender de la disciplina y construir una vida más equilibrada y productiva.

📘 Libros recomendados por Amagoia Eizaguirre:

- El pequeño libro de la constancia

- El pequeño libro de los hábitos saludables

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Shownotes

(00:00 ) Intro y trailer

(02:30 ) A que se dedica Amagoia

(03:59 ) Por qué nos cuesta interiorizar

(05:30 ) El precio de implementar hábitos

(06:47 ) Para qué quieres ese hábito

(07:15 ) Las preguntas importantes

(08:48 ) Por qué fallamos al implementar un hábito

(13:06 ) Estrategias y modelos mentales

(16:47 ) Trabajar el autoconcepto

(21:25 ) El extremismo y la flexibilidad

(23:55 ) El peso de la personalidad

(26:42 ) Adicción a la culpabilidad

(29:08 ) El tiempo en consolidar un hábito

(30:25 ) La resistencia del cerebro

(31:17 ) El hábito más buscado

(33:40 ) La demonización del descanso

(35:01 ) Sustituir un mal hábito

(38:25 ) La intención juega un rol

(41:44 ) El cerebro está destinado a buscar la recompensa

(44:35 ) Fastidiar los malos hábitos

(48:02 ) Somos el resultado de nuestro entorno

(50:06 ) Las recompensas

(52:22 ) Las recompensas intrínsecas son adictivas

(53:55 ) Disciplina y fuerza de voluntad

(55:00 ) La gestión de la energía

(57:27 ) Aprovechar la productividad

(58:40 ) Los hábitos cargan energía

(01:02:28 ) Organizar tu energía

(01:05:10 ) Validarse con lo que logras

(01:06:05 ) Alter ego

(01:08:00 ) Cambiar las creencias

(01:10:53 ) Vivir en coherencia

(01:11:43 ) Hábito maestro

(01:17:30 ) Último mensaje

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Redes de Amagoia Eizaguirre

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- Sitio Web: https://www.amagoiaeizaguirre.com/

Libro de Amagoia:

- El pequeño libro de la constancia:(https://www.amazon.com/-/es/peque%C3%B1o-libro-constancia-Amagoia-Eizaguirre/dp/8413442958)

- El pequeño libro de los hábitos saludables: (https://www.amazon.com/-/es/peque%C3%B1o-libro-los-h%C3%A1bitos-saludables/dp/8413441277)

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