První díl o Longevity s Petrem Šrámkem - https://youtu.be/PpU_YoxbzS4?si=dcok4ykZ41fWU6Mr

🔥 O Petrovi:
Petr Šrámek - https://www.linkedin.com/in/petrsramek/?locale=cs_CZ
https://www.healthylongevity.cafe/ - první specializovaná kavárna
https://www.healthylongevity.club/ - personalizovaný longevity program
https://www.healthylongevityclinic.cz/ - to nejlepší ze světové longevity medicíny
https://x.com/HLCLINICCZ - pravidelné informace a zajímavosti z longevity medicíny

1️⃣ Co je longevity a proč je důležitá?
• Longevity není jen o prodloužení života, ale hlavně o zachování zdraví a vitality.
• Stárnutí je hlavní příčina většiny nemocí, včetně rakoviny, Alzheimerovy choroby a srdečních problémů.
• Pokud se podaří zpomalit stárnutí, můžeme předejít těmto nemocem a zvýšit kvalitu života.

2️⃣ Jak zpomalit stárnutí?
• Kvalitní spánek je klíčový (regulace stresu, oprava buněk).
• Pohyb – kombinace kardia, silového tréninku a intervalového cvičení.
• Strava – dostatek bílkovin, minimalizace zpracovaných potravin, vyhýbání se toxinům.
• Detoxikace – eliminace plastů a toxinů z prostředí (mikroplasty, těžké kovy, mykotoxiny).
• Suplementace – personalizovaný přístup na základě genetických testů a krevních výsledků.

3️⃣ Revoluční technologie v longevity
• Protein Klotho – přirozená látka, která reguluje stárnutí. Výzkumy ukazují, že její zvýšení může zlepšit regeneraci, kognitivní funkce a prodloužit životnost.
• Genová terapie – Petr Šrámek testuje na sobě první aplikace genové terapie, která zvyšuje produkci Klotho proteinu.
• mRNA technologie – podobná jako u COVID vakcín, ale s cílem zvýšit přirozené proteiny, které podporují dlouhověkost.
• Plazmaferéza – metoda, která čistí krev od toxinů, mikroplastů a škodlivých látek.

4️⃣ AI a budoucnost longevity
• AI pomůže personalizovat medicínu – umělá inteligence bude analyzovat krevní testy, genetiku a životní styl pro optimální doporučení.
• AI urychlí výzkum nových léků a terapií na stárnutí.
• AI asistenti v mobilu budou průvodci zdravím – doporučí stravu, pohyb, spánek a další personalizované rady.

5️⃣ Investice do longevity
• Velké peníze tečou do longevity – investují Jeff Bezos, Sam Altman i Peter Diamandis.
• Vznikají nové startupy zaměřené na epigenetiku, genovou terapii a regeneraci tkání.
• XPRIZE Healthspan – soutěž s odměnou 101 milionů dolarů za průlom v omlazení lidského těla.

6️⃣ Praktické tipy pro longevity (co dělat hned teď?)

✅ Spánek – pravidelný režim, eliminace modrého světla před spaním.
✅ Pohyb – silový trénink + kardio + intervalový trénink.
✅ Strava – více bílkovin, méně průmyslově zpracovaných potravin, vyhýbat se starým organismům (tuňák, staré hovězí).
✅ Mikroplasty – nepít z plastových lahví, neohřívat jídlo v plastu, používat filtraci vody.
✅ Detoxikace – plazmaferéza, správná suplementace podle testů.
✅ Suplementace – kreatin, omega-3, vitamin D, B12 (pokud je geneticky potřeba).


Chapters

00:00 Úvod do tématu longevity a X-Price
02:55 Klinické studie a jejich význam
05:42 Pokroky v terapii Kloto
08:14 Využití kmenových buněk a exozomů
11:07 Peptidy a jejich role v regeneraci
13:52 GLP-1 a jeho vliv na zdraví
16:36 Závěr a budoucnost longevity
52:33 Perspektivy longevity a zdravotní výzvy
54:34 Asijský pohled na longevity a inovace
56:34 Inovace v oblasti longevity a jejich dostupnost
01:01:42 Investice a budoucnost longevity
01:08:58 Reprogramování a epigenetika v longevity
01:16:15 Zdraví jako investice do budoucnosti