Kennst Du das Gefühl, nie genug zu tun – obwohl Du den ganzen Tag beschäftigt warst?

In dieser Episode spreche ich über ein Thema, das mir in meiner Arbeit mit Promovierenden immer wieder begegnet – und das ich auch selbst aus meiner Promotionszeit nur zu gut kenne: das schlechte Gewissen.

Auch hier im Blog -klick-

Es schleicht sich oft dann ein, wenn man eine Pause macht, sich mit Freund*innen trifft, am Abend nichts mehr „geschafft“ hat – oder einfach nicht das geschafft hat, was man sich vorgenommen hatte. Und obwohl der Kopf vielleicht sagt: „Alles gut, Du hast heute konzentriert gearbeitet“, meldet sich das Gefühl: Ich hätte mehr tun müssen.

In dieser Folge erfährst Du:

• Woher das schlechte Gewissen während der Promotion kommt


• Welche inneren und äußeren Erwartungen es verstärken


• Warum besonders Promovierende so anfällig dafür sind


• Wie die fehlende Struktur in der Promotionszeit zur Herausforderung wird


• Warum hohe Ansprüche und Vergleich mit anderen zusätzlichen Druck erzeugen


• Was Du tun kannst, um mit mehr Leichtigkeit und Vertrauen durch die Promotionszeit zu gehen

Ich teile mit Dir meine Gedanken dazu, wie Du Dir Strukturen schaffen kannst, die Dir Orientierung geben – ohne Dich zusätzlich unter Druck zu setzen. Ich spreche auch darüber, warum Pausen wichtig sind, warum es unrealistisch ist, acht Stunden am Tag hochkonzentriert zu schreiben, und wie Du Deine Zeit sinnvoll und flexibel nutzen kannst.

LINKS

Zu Coachingzonen

Newsletter

Angebote Coachingzonen