Des outils concrets pour alléger ta charge mentale et retrouver l'équilibre
Description
La charge mentale peut vraiment te pourrir la vie ... La charge mentale c'est ce brouillard de pensées liées à tout ce que tu dois faire, penser, ne pas oublier...
Et cela génère beaucoup de stress et de fatigue. Perso, cela impactait beaucoup ma vie perso. Quand je rentrais chez moi, je n'avais plus d'énergie.
Je n'étais pas disponible pour mon entourage et je culpabilisais. Cela jouait aussi sur mon sommeil. Et le week-end, je n'avais pas l'énergie de faire quoi que ce soit.
En bref, je passais à côté de ce qu'il y avait de plus important pour moi. Je m'effaçais progressivement.
Quand j'ai compris les causes de cette charge mentale, j'ai pu mettre en place des actions concrètes qui m'ont permis vraiment de renaître !
Dans cette masterclass, je te partage des outils concrets.
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