Dans ce nouvel épisode, j’ai le plaisir d'accueillir Julie Kalinowski, coach en nutrition, bien-être, et santé 🌿, qui nous plonge dans l'univers fascinant de l'hormone du cortisol. Souvent surnommée "l'hormone du stress" 😬, le cortisol joue un rôle essentiel dans notre quotidien, et mieux le comprendre peut vraiment transformer notre façon de prendre soin de nous ✨.

Julie partage avec nous ses meilleurs conseils pour optimiser notre bien-être à travers le sport 🏋️‍♀️, une alimentation équilibrée 🥗, et des habitudes de vie saines. Elle nous explique comment mieux gérer le stress, améliorer notre sommeil 💤, et adopter des routines simples mais efficaces pour maintenir un équilibre hormonal et un esprit apaisé 😌.

J’ai appris énormément de choses grâce à elle, et je suis certaine que vous serez aussi captivées par ses explications 🎧.

Cet épisode est une véritable mine d'or pour toutes celles qui souhaitent mieux comprendre leur corps et améliorer leur bien-être au quotidien 💪.

J'espère que vous prendrez autant de plaisir à l'écouter que j'en ai eu à l'enregistrer ! 😊

Belle écoute !

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