Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! En este capítulo aprenderás:

✅El origen bioquímico de la ansiedad.
✅El impacto de la luz en nuestra psicología.
✅El papel de los ritmos circadianos en los trastornos psicológicos.
✅La relación entre la salud mitocondrial y las patologías psicológicas.
✅Cómo tus bajos niveles de vitamina D pueden estar alimentando tu trastorno de ansiedad.
✅Cómo el sueño deficiente empeora los síntomas de la ansiedad.
✅ Lo importante que es la respiración nasal para asegurar nuestra serenidad.
✅La relación entre la baja tolerancia al CO2 y los trastornos emocionales como la ansiedad.
✅Cómo cuidar de tu entorno lumínico por la noche para asegurarte un sueño reparador.
✅ La importancia de exponerse a la luz solar.
✅ Un sencillo hábito para convertirte en un respirador nasal y aumentar tu tolerancia al CO2


Aquí abajo te dejo los enlaces de los que te hablo en el capítulo:

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