Dyscyplina czy dobre geny? Cała prawda o treningach i diecie | Adam Josef "AJ"
Description
Jak wygląda poranna i wieczorna rutyna jednego z najpopularniejszych trenerów w Polsce? Ile naprawdę kosztuje jego dieta i zdrowy styl życia? I czy da się połączyć wygląd, siłę i konsekwencję bez „magicznych” trików?
W tym odcinku AJ opowiada o swoich nawykach – od codziennej diety, treningu i regeneracji, przez podejście do alkoholu i używek, aż po filozofię wyznaczania celów i życie prywatne. Konkretne rady, obalanie mitów i szczere odpowiedzi na pytania, które zadaje sobie każdy, kto zaczyna dbać o siebie.
Pomogę Ci schudnąć na zawsze 🎯👉 https://centrumrespo.pl/dieta-podcast
Kup moją książkę "Nowe zdrowe życie" 👉 https://www.empik.com/nowe-zdrowe-zycie-wrzosek-michal,p1528142474,ksiazka-p
Znajdziesz mnie też na:
- TikTok: https://www.tiktok.com/@michal_wrzosek
- Instagram: https://www.instagram.com/michal_wrzosek/
- Facebook: https://www.facebook.com/DrMichalWrzosek
Partnerami podcastu są: Centrum Respo, Cechini Muszyna i Sony.
![To NISZCZY Twój mózg Bardziej niż narkotyki - Dr Glac ostrzega [KAŻDY TO ROBI]](https://s3.castbox.fm/03/35/8b/a54eaa1bf246418bb142f3ecc1aa81d7f9_scaled_v1_400.jpg "To NISZCZY Twój mózg Bardziej niż narkotyki - Dr Glac ostrzega [KAŻDY TO ROBI]")
United States
