¿Revisas el celular “para cerrar el día”? La ciencia dice que no da igual. La luz azul retrasa el reloj biológico, el scroll infinito roba minutos de sueño y, en jóvenes, más tiempo en redes se vincula con síntomas depresivos. Pero no todo es demonizar la tecnología: la calidad del contenido, la mediación adulta y la higiene digital cambian el impacto en nuestro cerebro.

En este episodio de Neuropodcast R exploramos qué sabemos en 2024–2025 sobre pantallas, sueño y salud mental, desde la infancia hasta la adultez. Te llevarás herramientas prácticas para crear tu propio “embudo de desconexión” y proteger memoria, atención y creatividad.

🎧 Dale play y descubre cómo cuidar tu cerebro… sin tener que huir de las pantallas.

📚 Referencias

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