E26 | 没有运动就没有伤害！来聊一聊那些踩过的运动伤害的坑
Update: 2025-11-25
Description
由于两位主播在追求健康道路上踩到的小坑，差点将本播客变成一个月刊播客。
今天我们将通过讲诉几位主播的血泪史，来揭秘运动场上那些「健康刺客」，毕竟为了追求健康，而导致不能运动的漫长恢复过程比受伤本身更煎熬。
毛毛小姐将分享她的“死亡10分钟”，羽毛球热身不足直接撕裂韧带？为什么换床单能导致腰椎间盘突出？家务活才是隐藏的极限运动吗？高尔夫练习场变身「毒气室」？针灸诊所里70%是运动伤患？健身房「迟到禁止入场」的真相：错过热身等于预约急诊！
本期用血泪史教你识别这些隐形杀手！
本期嘉宾：
菲比（被甲醛流感组合攻击版）
Jingjing（腰伤康复中版）
毛毛 （据说要封车版）
收听目录：
00:33 运动意外踩坑，差点让播客变月刊？健康陷阱无处不在！
03:04 冬季不热身，十字韧带撕裂加半月板伤，痛苦三年康复！
05:56 泰拳顶膝盖动作伤腰？运动员级别动作不是人人都能玩！
10:01 迟到15分钟不让进？错过热身，受伤风险飙升！
17:42 穿11厘米高跟鞋崴脚，脚肿成北方馒头，笑中带泪的教训！
19:26 中医静养300天VS西医72小时康复，理念碰撞谁更科学？
22:36 中医妙招：针灸按摩快速恢复
25:28 运动员的心理痛苦如同身体疼痛，康复中心理治疗必不可少！
33:48 甲醛中毒经历
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伤口会愈合，但踩过的坑不能白踩！
本期制作人：Jingjing （腰伤康复中版）
本期BGM：领悟 - 辛晓琪
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