🎙️ ​​​​​​​​​​​​Dr. Mary Claire Haver​​ 是妇产科医生、更年期协会认证专家和杜兰大学认证烹饪医学专家，她因患者对更年期症状的普遍困惑创立了Galveston Diet在线计划，提倡抗炎营养、间歇性断食等综合生活方式干预，并通过社交媒体向数百万女性普及更年期科学。

​​🎙️ Dr. Vonda Wright​​ 作为骨科外科医生与长寿专家，专注于通过运动、营养和积极心态帮助女性对抗与年龄相关的肌骨衰退，倡导“在任何年龄都能充满活力地生活”，强调肌力训练对维持功能与延缓衰老的重要性。

​​🎙️ Dr. Natalie Crawford​​ 是生殖内分泌与不孕症专家、播客主播，致力于将复杂的生育科学知识转化为大众可理解的内容，关注环境毒素、生活方式对生育力的影响，并支持女性在计划生育阶段做出知情选择。

​​🎙️ Dr. Stacy Sims​​ 作为运动生理学家和营养科学家，以“女性不是缩小版男性”的著名论点挑战传统运动科学，深入研究月经周期、更年期等生理阶段对训练反应的影响，推动女性个性化的运动与营养策略。

⏱️ 时间戳​​

00:33 被忽视的女性健康

04:42 医学中的性别偏见从何而来

11:59 女性与激素的多重关联

19:24 月经是否规律是女性健康的晴雨表

26:05 与其指望药物，不如积极干预生活方式

36:53 避孕药不能随便乱吃

43:59 年龄是生育问题里绕不开的因素

49:55 围绝经期的早期信号

55:02 绝经后的健康风险

01:01:16 更年期的亲密关系与性生活

💡 思考​​

• 在生活的其他领域，比如说工作环境、社会角色分配，甚至我们对自己的认知里，我们是不是也采用了以男性经验为标准的框架呢？而如果我们能够去承认、研究这些客观存在的不同，又能为整个社会带来哪些新的可能性和更丰富的视角？

🔗 参考资料​​

Hormone & Fertility Experts: We've Been Lied To About Women's Health! If This Happens, Call A Doctor