“滑雪的尽头是骨科”不只是一个流行梗，也是真实的数据。

千分之三的日受伤率背后，能够看出明确的风险规律。单板手腕伤、双板膝盖伤，本质是生物力学与运动模式的必然结果，大多数的损伤都发生在技术不足却进入超纲环境时。诚然户外的风险不可消除，但我们可以通过提前计划与准备来更有效地管理。

本期播客，我们邀请到来自野外医学协会（WMAI）的亚洲区医学总监孙灵野，来跟我们聊聊滑雪中的风险与应对方法，为滑雪爱好者梳理一份滑雪安全指南。

滑雪的尽头可以是骨科，也可以是更辽阔的山野。区别不在技术，在于是否将安全认知融入每一次的滑行决策。当风险被充分理解，滑雪的尽头，应该是回家的路。

本期嘉宾

孙灵野：国际野外医学协会亚洲区总经理，国际野外医学协会亚洲区医学总监

节目时间轴

[00:00 ] 滑雪圈为什么不说“最后一趟”？

[09:34 ] 单板vs双板的常见受伤部位都是哪些？

[12:10 ] 滑雪为啥脖子酸痛？鞭甩效应才是隐藏元凶

[13:53 ] 躲开鱼雷也有方法，如何避免成为“被撞目标”

[15:21 ] 案例：窄道遇到前方滑雪者急停的处理办法

[17:18 ] 案例：从背后被铲飞摔到雪镜碎裂的事件反思

[20:54 ] 案例：黄昏救援独自倒在树林里的澳洲少年

[25:00 ] 案例：朋友掉进4米雪坑的半小时营救

[33:11 ] 野雪必备装备推荐

[35:29 ] 雪崩三件套的正确使用方式

[39:06 ] “最后一趟”魔咒背后的科学解释

[41:56 ] 案例：富良野野雪迷路

[48:58 ] 公园滑雪，要帅更要安全，如何优雅地“飞包”不受伤

[56:27 ] 受伤数据统计，看单板双板谁更危险？

[59:41 ] 雪场摔倒自救第一步，要不要直接站起来？

[01:02:13 ] 同伴受伤，应该如何处理和评估

[01:06:09 ] 准备去日本滑雪，如何应对频发的熊出没

本期主播

飞飞，肯道尔中国探险编辑部主编，「户外果酱Outdoor Jam」播客制作人，滑雪/攀岩/划艇爱好者

音频后期

嘟比嘟哇工作室

音乐

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