EP-01 | Qu'est-ce que vraiment le stress?
Description
Dans cet épisode, plongez au cœur d'une exploration sur la nature du stress.
Découvrez le stress non comme un ennemi, mais comme une réponse naturelle de notre corps face à des situations perçues comme menaçantes.
Je parlerai...
🟢 Des 3 types de stress. Je vais y revenir plus en profondeur dans d’autres épisodes.
🟢 Du stress selon Sonia Lupien, la fondatrice et directrice scientifique du Centre d'Études sur le stress humain au Québec.
🟢 Du stress selon la neurobiologie à la puissante théorie polyvagale de Stephen Porges.
🟢 Du nerf vague qui joue un rôle crucial dans notre bien-être émotionnel et physique. J’en parlerai plus lors d’un autre épisode.
🟢 De quelques exemples concrets, de défis quotidiens du stress.
🟢 De trois réactions au stress : le combat, la fuite et l’immobilisation.
💁♀️ Pour moi, il est important d’ouvrir la porte à une compréhension et à l'autonomie face au stress.
Que vous soyez en quête de solutions pour gérer le stress aigue ou chronique ou simplement curieux de comprendre ce phénomène universel.
Rejoignez-moi dans cette aventure pour devenir le boss de votre stress et vivre une vie plus sereine et harmonieuse.
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Ensemble, apprenons à vivre moins submergés par le stress et devenir le boss de son stress!
Pour continuer à bien comprendre le stress à sa base, je vous suggère d’écouter ou réécouter les épisodes suivants :
👉 Dans l’épisode 3 « Es-tu stressé? »
Lien YouTube (vidéo)
Lien Podcast (audio)
👉 Dans l’épisode 5 « Les divers origines du stress » (sortira le 29 juin 2024) (le lien sera mis ici le 29 juin)
Deux entrevues à regarder :
👉 Avec Mélanie Gauthier dans l’épisode 2 « Le stress quand tu n’es pas aligné »
Lien YouTube (visuel)
Lien Podcast (audio)
👉 Avec Mylène Nadon dans l’épisode 4 « Un truc pour voyager sans stress »
Lien YouTube (visuel)
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Site Dr David Berceli : https://traumaprevention.com/
Livres référés :
Par amour du stress de Sonia Lupien
Quand le corps dit non, le stress qui démolit du Dr Gabor Maté
Pour prendre un rendez-vous pour vous aider à mieux gérer vos émotions et vos stress aigue ou chronique: info@nancybeauchesne.com
Merci de votre écoute et de partager! :)
Nancy
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