Isabela Fortes, pesquisadora em medicina funcional, professora de yoga e meditação, compartilha sua visão única sobre a saúde da mulher madura. Neste episódio, ela mergulha em temas essenciais para a qualidade de vida feminina, com dicas práticas, resultados reais e muito acolhimento.

NESSE EPISÓDIO: 

• Aprenda a lidar de forma natural com os desafios da menopausa, como secura vaginal, ondas de calor e alterações hormonais.

• Descubra a alimentação adequada para nutrir o corpo e reduzir sintomas comuns.

• Veja como práticas como pompoarismo podem transformar sua vida íntima e trazer bem-estar. 

• Sintomas mais comuns e como identificá-los

• Alimentos aliados na regulação hormonal

• Nutrientes que fazem a diferença

• Soluções não-hormonais para ressecamento vaginal

• O papel dos exercícios de pompoarismo

• Casos de sucesso: alívio significativo dos sintomas

• Integração de yoga, meditação e autocuidado

• Como adotar pequenas mudanças com grande impacto

• O conhecimento como ferramenta de autonomia

• A importância da informação científica para decisões conscientes

Convite:

Se você é uma mulher madura em busca de orientação prática, sem julgamentos, com base em ciência e experiência, este episódio é para você.O Soul Bela está disponível em todas as plataformas de podcast – venha descobrir como viver esta fase com energia, conforto e confiança!

Escute, curta e compartilhe com quem puder se beneficiar.

Site do Podcast: https://isabelafortes.com.br/ep-116-Tati-Pilão-entrevista-Isabela-Fortes

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