EP-186-Moraqebat Az Khodet - (چگونه از خودت مراقبت کنی)
Update: 2024-10-29
Description
"روزهایی که بیشترین نیاز به مراقبت از خود داریم، دقیقاً همون روزهایی هستن که این کار سخت‌تر به نظر می‌رسه. استرس‌های کوچک با گذشت زمان بزرگ می‌شن و ما رو توی چرخه‌ای معیوب گرفتار می‌کنن. اما راه‌حل ساده‌ای وجود داره: پنج دقیقه مراقبت. فقط پنج دقیقه از روزت رو به کاری اختصاص بده که بهت حس تازگی بده، مثل تنفس عمیق، پیاده‌روی کوتاه یا گوش دادن به آهنگ مورد علاقه‌ت. این کار فقط یک عمل نیست، بلکه تعهدی به خودته که لایق مراقبت و توجه هستی."
🎯 اگر این قسمت از پادکست شادی جدید برای شما مفید بود، لطفاً با دیگران به اشتراک بذارید و ادامه دهنده موج شادی باشید.
✔️ برای اطلاعات بیشتر به سایت شادی جدید مراجعه کنید:
website: https://www.shadijadid.com
Music: Poolaye Khodam - Serpico | https://www.serpicomusic.ir
Comments
Top Podcasts
The Best New Comedy Podcast Right Now – June 2024The Best News Podcast Right Now – June 2024The Best New Business Podcast Right Now – June 2024The Best New Sports Podcast Right Now – June 2024The Best New True Crime Podcast Right Now – June 2024The Best New Joe Rogan Experience Podcast Right Now – June 20The Best New Dan Bongino Show Podcast Right Now – June 20The Best New Mark Levin Podcast – June 2024
In Channel
Download from Google Play
Download from App Store
United States00:00
00:00
x
