Discover健人港人話 Steven TalksEP 21 | 油到聖誕:聖誕食大餐,但又驚肥?教你點樣健康過聖誕!
EP 21 | 油到聖誕:聖誕食大餐,但又驚肥?教你點樣健康過聖誕!

EP 21 | 油到聖誕:聖誕食大餐,但又驚肥?教你點樣健康過聖誕!

Update: 2023-12-24
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Description

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大家好!歡迎黎到「健人港人話 Steven Talks」,祝大家聖誕快樂!首先我哋會討論兩種常見腿部訓練-坐式腿彎舉同臥式腿彎舉之間嘅差異,包括對肌肉嘅刺激、適用性,同埋點樣選擇最適合自己嘅練習。 之後我哋講解邊啲聖誕食物嘅卡路里含量比較高,並提供一嘅較健康食物的選擇。最後,我哋會提供一啲貼士,幫助大家在享受美食嘅同時,保持健康飲食嘅平衡,等我哋一齊嚟享受一個健康、快樂嘅聖誕節啦!

📍Timestamps:

00:00 廢噏- 聖誕快樂!

03:11 觀眾Q&A:「Seated Leg Curl 同Lying leg curl 有咩分別 ?」

09:32 邊種聖誕食物最致肥?

16:05 聖誕大餐飲食貼士!


🎧 逢星期一更新

🔎 Instagram :  https://instagram.com/ywc__steven?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA==
 
🏋🏻 主持人簡介:
Steven Yu 
 
👨🏻‍🎓 教育背景
畢業於香港大學-修讀營養學和運動機能學
現正於都會大學 —修讀物理治療
 
🤾🏻‍♂️ 運動背景
多次代表香港參加手球比賽
HKNBF新秀組健體 - 亞軍
HKNBF青年組健體 - 季軍
HKNBF青年組古典健美 - 第五名
HKNBF青年組運動模特 - 第五名
 
🎖️ 專業資格
美國國家肌力和體能協會 - 肌力與體能訓練專家
美國國家運動醫學學院-矯正運動專家
國際運動營養學會-認可運動營養師資格
美國運動醫學會-私人教練證照

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