✨本集節目由潛水界吉祥物-馬修贊助播出✨

上班族久坐、姿勢不良，胖腿、背痛、肩頸痠，到底該怎麼辦呢？
夏日將近，面向陽光沙灘比基尼的同時，如何搶救自己的游泳圈、穩重下盤呢？
讓自由健身教練小巨巨 - 馬修💪，提供簡單的知識與建議，一步步成為更健康的人吧！

建議的運動動作，在瓶安島的IG都有哦!!! 瓶安島IG：https://www.instagram.com/baisland_/
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警語：若有任何身體不適，請儘早尋求專業協助or就醫哦！

其他討論項目：為什麼要熱身、收操？乳清是什麼？為什麼要喝乳清？什麼是高強度有氧？

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