EP.89不想再對孩子生氣？教你穩住情緒，親子一起學EQ - Feat. 黃之盈心理師
Update: 2025-11-30
Description
上一集黃之盈心理師帶我們理解孩子哭鬧、生氣背後的需求，解析0到8歲情緒發展特徵。本集之盈心理師透過生活實例分享親子EQ練習方法，介紹「恆溫教養」理念與大人小孩都能上手的情緒練習工具，邀請爸媽先照顧好自己，與孩子一起練習學EQ。
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本集節目重點
✅教孩子EQ前，請先戴上「情緒氧氣罩」
✅建立恆溫系統，讓自己在情緒起伏中找回安定
✅播報練習+計時器，為孩子的情緒失控設限
✅不急著立即滿足，適度挫折教孩子學會自我調節
✅視覺轉移法─用自製冷靜瓶，引導孩子注意力轉移
✅觸覺安撫法─透過小顆粒觸感，幫助孩子放鬆身心
✅物理降溫法─利用水或冰瓶，讓身體冷靜下來
✅遊戲表達法─自製情緒臉譜輪盤，玩中學情緒詞彙
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