Discoverดีแน่แค่กินผักEP030 : 6 เทคนิคเพิ่มความฟิต ฉบับมนุษย์เงินเดือน
EP030 : 6 เทคนิคเพิ่มความฟิต ฉบับมนุษย์เงินเดือน

EP030 : 6 เทคนิคเพิ่มความฟิต ฉบับมนุษย์เงินเดือน

Update: 2021-02-05
Share

Description

Ep.นี้ คุณฟ้าใส พึ่งอุดม แห่ง fit junctions จะมาเล่าถึงปัญหาที่เจอจากลูกเพจวัยทำงาน ทั้งการไม่มีเวลา เครียดแล้วก็กิน พ่ายแพ้กับปัจจัยรอบตัว โดยนำ 6 เทคนิคห้อมล้อมตัวเองด้วยอาหารคุณภาพมาฝาก ดังนี้

1 ตั้งเป้าหมายให้ชัดเจนว่าจะกินอาหารหลักให้เพียงพอ

2 บริหารเวลากินและนอนให้ได้

3 ในผักมีน้ำและไฟเบอร์ ทำให้อิ่มได้นาน และยังมีวิตามิน เกลือแร่ ทำให้มีแรงไปทำงานและออกกำลังกายมากขึ้น

4 เลือกเมนูที่มีผักเป็นส่วนประกอบเสมอ แต่ควรระวังของแถมพวกน้ำมันและน้ำตาล

5 ใส่ใจปริมาณผักผลไม้ที่ควรกินในแต่ละวัน คุณฟ้าใสเองกินผักเท่ากับหม้อสุกี้เต็มใบในแต่ละวันทีเดียวนะ!!

6 ให้เวลาในการซื้อ เลือก ล้าง พกพาผักไปกินนอกบ้าน

จำไว้เสมอว่ามากกว่าหุ่นดี คือต้องมีความสุขและมีพลังชีวิตในการทำงานด้วย


รออะไรคะ ไปฟังกันเลยค่ะ

Comments 
In Channel
loading
Download from Google Play
Download from App Store
00:00
00:00
x

0.5x

0.8x

1.0x

1.25x

1.5x

2.0x

3.0x

Sleep Timer

Off

End of Episode

5 Minutes

10 Minutes

15 Minutes

30 Minutes

45 Minutes

60 Minutes

120 Minutes

EP030 : 6 เทคนิคเพิ่มความฟิต ฉบับมนุษย์เงินเดือน

EP030 : 6 เทคนิคเพิ่มความฟิต ฉบับมนุษย์เงินเดือน