EP049 - Melhore a sua saúde mental no Outono e Inverno
Update: 2024-01-11
Description
Neste podcast, refere-se importância de alinhar-se com as estações do ano mai frias e os ritmos pessoais para criar vitalidade física e emocional.
Explora o conceito budista dos três venenos - ignorância, apego e aversão - e como eles afetam nossa capacidade de adaptar-se às mudanças.
Refere-se a importância do corpo e da respiração na saúde mental, destacando a necessidade de uma alimentação adequada e práticas de respiração e movimento.
Enfatiza a importância de aceitar a mudança e cultivar resiliência interna para lidar com os desafios do outono.
Pontos essenciais:
- Alinhar-se com a estação do ano e os ritmos pessoais é essencial para criar vitalidade física e emocional.
- Os três venenos - ignorância, apego e aversão - podem afetar nossa capacidade de adaptar-se às mudanças.
- O corpo e a respiração desempenham um papel fundamental na saúde mental, e uma alimentação adequada e práticas de respiração e movimento são essenciais.
- Aceitar a mudança e cultivar resiliência interna são importantes para lidar com os desafios do outono.
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