EP11｜容易疲倦？睡不好？常常便秘？減肥卡關？原來是缺這個「鎂」麗元素｜淺談現代人缺乏的微量營養素 feat. 阿罐營養師
Description
這次特別邀請阿罐營養師，來談談現代人容易缺乏與忽略的微量營養素。特別藉由案例分享，讓大家更了解微量元素是如何在身體中扮演不可或缺的角色。
本集將深入談「鎂」的重要性。
▼ 單集目錄 ▼
(00:00:00 ) 精彩預告
(00:01:59 ) 什麼是微量營養素？
(00:04:28 ) 現代人容易缺乏的微量營養素
(00:06:52 ) 日常飲食能補充足夠的「鎂」嗎
(00:10:23 ) 「鎂」的建議劑量
(00:11:45 ) 「鎂」的補充劑形式
(00:13:30 ) 案例分享
(00:18:24 ) 統整：缺「鎂」會有哪些症狀？
(00:19:04 ) 好康福利時間
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