「啊….今天沒化妝，我好醜喔…」

「我的腿怎麼這麼粗啊!!!」

「要是眼睛能再大一點、下巴再尖一點、嘴唇再厚一點，我應該會比較漂亮吧？」



你偶爾也是會望著鏡子裡的自己，覺得自己怎麼樣都不夠漂亮嗎？現代人對於自己的容貌，尤其在社群媒體的渲染之下，越來越容易失去自信，而當審美的天秤一旦失衡得太嚴重，就很可能產生「容貌焦慮」。



如果你也有一樣的煩惱，不妨來聽聽看表參道三人的心路歷程吧!看芭芭拉怎麼從身材焦慮轉而擁抱自我的優點；邱美女曾經為了身材做過什麼荒唐的舉動？長姊又有什麼謎之自信故事呢？



在這一集中提到的多芬(沒錯!就是你我熟知的洗髮精品牌Dove~)多年前的廣告，以兩張不同角度描述的自畫像，讓受試者發覺，原來自己比想像中的還要美，真的非常推薦大家重溫這部廣告，一定會為你帶來不一樣的感動。(下方連結2.3.)



而最後我們也帶來了12字箴言，以自身經驗鼓勵大家，每個人都是獨一無二的個體，你的美或醜，都是由你自己定義，接納最原本的自己後，你會發現，自己其實真的很漂亮。



有時間的人歡迎聽完整集喔！也可以從以下時間軸挑有興趣的段落優先收聽~

收聽點這裡：



01:13 為什麼我們想聊聊容貌焦慮

26:00 芭芭拉的故事

27:04 「太完美」真的沒問題嗎？

30:20 多芬廣告「畫出最真實的美」-你比你想像的還美麗

33:52 邱美女的經歷

39:55 改善容貌焦慮的好方法



大家要對自己有自信一點!!!!!(搖晃肩膀)

來吧!沒自信的人快來跟我們聊天，期待有一天你們會被自己溢出來的自信嚇到，然後每天都覺得自己美到cowbay~



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本集參考資料：

1. 「關掉濾鏡之後的我看起來好醜！」一款超自然的美顏濾鏡，為何引起前所未有的爭議/Vougue Taiwan(連結)


2. Dove Real Beauty Sketches/Youtube-英文版本(連結)


3. Dove Real Beauty Sketches/Youtube-中文翻譯版本(連結)