健身新手应该选择哪些动作

来获取最高的收效？

一起来讨论看看吧。

00:00-01:16 健身动作应该怎么选？

01:16-03:09 6大黄金动作越早练越好

03:09-04:05  力量训练基础，练基础力量

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