EP211 壓力大到睡不著？現代人最常見的「氣鬱型失眠」這樣調！
Update: 2025-11-06
Description
下班後很累，但一躺上床腦袋卻停不下來？白天緊繃，晚上翻來覆去睡不著，這不是單純的想太多，而是「氣鬱型失眠」的典型表現。在中醫來看，壓力造成的失眠，不只是心理問題，更是氣機運行卡住了，影響到臟腑協調，讓心神無法安定。
這集阿利博士要帶你從中醫角度解析「壓力型失眠」怎麼產生、為什麼你越累越睡不著，還有怎麼透過飲食、作息和情緒調節，把氣鬱打開、讓身體真正放鬆，睡前不再腦中吵成一團。
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