之前我們聊過了全穀類與豆魚蛋肉類的食物,對身體有什麼益處,藉由認識食物並透過吃來幫助我們產生不一樣的結果,創造一個健康的生活習慣
所以今天我們來聊聊的,為什麼奶類會獨立出來一類,而蔬菜水果到底怎麼吃,量吃多少？我們到底吃夠嗎？

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