EP371|《微壓力》建立心理偵測系統,不讓小情緒累積成大問題|今天讀什麼
Description
解不開的耳機線、被紙張劃破手指、穿白鞋遇上下雨天,日常生活裡,有哪些人事物,經常挑起你的「小情緒」?不會特別開心、不會特別難過,但是總是默默苦惱、壓抑心底?過去,你也許聽過壓力會引起人類戰或逃的本能,但你或許不知道:某些「微壓力」才是你身心俱疲的真正原因!
.
在《微壓力》這本書裡,作者列舉了無數個小情緒累積的大問題,這些壓力往往來自與你最親近的家人、朋友、工作夥伴。舉例而言,被惡老闆破口大罵,多數人都能明確感受到壓力;但一向溫和的老闆,默默給出工作不滿意的暗示,則會讓身體接收到微壓力的訊號。
.
值得慶幸的是,作者透過多年研究,找出了對抗微壓力的有效方法。透過多層次的豐富生活、健康的人際關係,許多微壓力都能順利解開。想知道如何建立覺察系統、及早疏通微壓力的根源嗎?收聽本集 Podcast,一起尋找答案:
.
▍ #迷誠品Podcast EP371|#今天讀什麼
《微壓力》建立心理偵測系統,不讓小情緒累積成大問題
來賓|洪培芸(臨床心理師)
主持|李承軒(誠品職人)
.
▍ 邊聽邊讀
《微壓力》https://eslite.me/679mlj
.
▍ 延伸聆聽
EP370|《你不是生來受苦的》深入情緒核心,掌握自我蛻變的力量|今天讀什麼 https://link.chtbl.com/3TCtRGpf
–--
迷誠品網站|https://meet.eslite.com/
迷誠品YouTube|https://www.youtube.com/channel/UCyBWpXCsYqhbY1cDBwqUrHw
誠品人FB|https://www.facebook.com/eslite.member/
誠品IG|https://www.instagram.com/eslite_global/
--
Hosting provided by SoundOn