EP45 睡不好也別焦慮，先學會放鬆身心，用第三者視角看待自己｜正念減壓老師陳群玉 ft. 學員邱垂隆

EP44 人生教練 + 三寶媽的正念減壓學習 (上) ：歷經低潮與迷茫，放下得失心，與當下同在｜台灣正念工坊 陳德中老師 ft. 人生教練 Amber 陳曉亭

EP43 走出情緒低谷，她用正念學會溫柔的對待自己，改善家人關係｜正念減壓老師陳群玉 ft. 學員莊雅茹

EP42 呼吸 + 身體掃描短版 (17 分鐘) — 陳德中老師引導｜正念練習音檔

EP41 與工作倦怠共處的正念練習 (14分鐘)。溫柔接納，包容喘息 — 王雅恂老師引導｜正念冥想音檔

EP40 與大地連結的正念靜心練習 (8分鐘) - 感受被大地穩定支持的力量，對大地送出祝福｜陳芸緻 Joanna 老師引導

EP39 感恩與祝福的正念靜心練習 (9分鐘) - 連結內心的溫暖與力量，擴展善意｜陳芸緻 Joanna 老師引導

EP38 對自己友善的正念靜心練習 (8分鐘) — 自我關愛，滋養內在的善意｜陳芸緻 Joanna 老師引導

EP37 正念與禪：每一步都更靠近自己，隨時我們都可以有意識的重啟人生 — 主持人許斐莉 ft. 陳群玉老師 (下)

EP36 斜槓人生：一人公司轉型的路上，透過正念安撫工作量不穩定時的焦慮情緒，讓自己「有知有覺」 — 主持人許斐莉 ft. 陳群玉老師 (中)

EP35 從家人的一場大病中，體會到如何真正的照顧好自己，放過自己也放過他人 — 主持人許斐莉 ft. 陳群玉老師 (上)

EP34 氣候變遷的正念反思：從正念飲食開始，找到我們自身與地球環境的連結 — 主持人許斐莉 ft. 施玟瑄 Odi 老師 (下)

EP33 痛與不痛之間：復健科醫師的臨床正念探索，透過覺察細膩地感受自己的身體，並引導患者接納慢性疼痛的狀態 — 主持人許斐莉 ft. 施玟瑄 Odi 老師 (中)

EP32 舞動與靜觀：復健醫師+舞者+正念老師，理性與感性交織的自我成長之路 — 主持人許斐莉 ft. 施玟瑄 Odi 老師 (上)

EP31 正念結合護理專業：在高壓的工作環境下，融入正念的靜心之道，將平靜帶給病人和護理同仁 — 主持人許斐莉 ft. 胡美連老師 (下)

EP30 急驚風老婆遇上慢郎中老公！涵容與接納家人性格的不同，正念讓家庭充滿愛的流動 — 主持人許斐莉 ft. 胡美連老師 (中)

EP29 從護理師到正念老師：正念旅程的成長與轉變 — 主持人許斐莉 ft. 胡美連老師 (上)

EP28 正念實踐：醫療界的慈悲療癒 — 主持人許斐莉 ft. 劉益宏醫師 (下)

EP27【台語版】身體掃描 + 呼吸觀察練習 (11分鐘) — 胡美連老師｜正念練習音檔

EP26 發掘正念自我慈悲的力量：走過羞愧與自我批判，做自己最友善的朋友 — 主持人許斐莉 ft. 劉益宏醫師 (中)