Você anda exausto, trabalhando muito além da conta, sem tempo para nada... Então, como vai pensar em encaixar nessa rotina insana academia, yoga, corrida, meditação? Mas na verdade, é justamente por isso, para relaxar e desconectar, que é importante promover o equilíbrio entre corpo e mente.

Conversamos sobre o assunto com Alexandre Ayres, cofundador da empresa MindSelf. Ele trabalhava no ritmo enlouquecedor do mercado financeiro e sofria com isso até conhecer a meditação. No segundo bloco, o fisioterapeuta Paulo Henrique Araújo responde a dúvidas enviadas pelos leitores do Estadão.

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