【ShowNotes】

02:13 总述

05:42 深蹲中的脊柱

11:00 深蹲中的髋

13:59 深蹲中的膝

16:04 深蹲总结

更多内容，请查阅

B站（贝塔贝塔的健身星球）：

https://space.bilibili.com/13346730?spm_id_from=333.1007.0.0

微博（就是贝塔贝塔）：

https://weibo.com/u/6099089015

如有问题，请联系：

cty152486800@gmail.com