EP40 | 呼吸覺察『呼吸不只是生理動作,更是自我覺察的入口。』
Update: 2025-10-02
Description
人活著都需要呼吸
就因為呼吸是本能
所以我們時常忽略了它的重要性
本集森芯將分享如何練習呼吸覺察
讓呼吸去連結身體、情緒、睡眠及心靈
當肌肉緊繃的時候的呼吸是短急還是深長?
當緊張或專注時,呼吸是否會受到影響?
睡不著的時候試試478呼吸法,居然比依靠藥物有效?
呼吸也能調整自律神經?
為什麼冥想、瑜伽都會強調呼吸?
呼吸不只是生理動作,更是自我覺察的入口!
聽完這集分享
讓我們一起好好呼吸~
讓每個吸吐之間都注入當下所需的能量!
✨這集總時長居然是2222
大家快去看看天使數字代表什麼吧🥳
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