Episode42: Self-Compassion (Language: Japanese)

今回はのテーマは、私が実践を始めたばかりのセルフ・コンパッションです。

アメリカの心理学者クリスティン・ネフ博士によるセルフ・コンパッションの定義や３つの構成要素、私がこの一週間で実際にやってみたことやその効果についてもお話しています。

去年よりちょっと誇れる自分に。

参考：

・What is Self-Compassion?  Dr. Kristin Neff

・セルフコンパッションとは？自己肯定感を鍛える4つの実践方法を紹介　2021.12.06　PR TIMES MAGAZINE

・Column for Leaders 032 セルフ・コンパッションとは？　2019.10.29 earthship consulting

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