EP44 | 訓練哲學：健身八年，我找到了最有效的訓練方法
Update: 2025-03-17
Description
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大家好，歡迎來到《健人港人話 Steven Talks》！💪 今集我會先分享最近參加的一場 Podcast 活動，講解當中的學習心得。
然後我會分享我的訓練哲學，深度解析我對訓練的看法，包括訓練量，強度、技術與動作掌控、自由重量 vs. 機械、節奏控制、Deload（減量週） 等等。我會拆解不同訓練概念，幫助大家找到最適合自己的方法。
🎧 隔星期一更新
🏋🏻 主持人簡介:
Steven Yu
👨🏻🎓 教育背景
畢業於香港大學－修讀營養學和運動機能學
現正於都會大學 —修讀物理治療
🤾🏻♂️ 運動背景
多次代表香港參加手球比賽
HKNBF新秀組健體 － 亞軍
HKNBF青年組健體 － 季軍
HKNBF青年組古典健美 － 第五名
HKNBF青年組運動模特 － 第五名
🎖️ 專業資格
美國國家肌力和體能協會 － 肌力與體能訓練專家
美國國家運動醫學學院－矯正運動專家
國際運動營養學會－認可運動營養師資格
美國運動醫學會－私人教練證照
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