这一期，我们邀请来的嘉宾，是 flomo 的联合创始人少楠。

flomo 是一款很受欢迎的笔记工具，创始人少楠本人也是一个书写爱好者。

在暂停实验室，书写也是重要的工具之一，创始人郭婷婷，也是「爱写字的人」。

这两款完全不同的产品，因为对书写的重视，吸引了很多重合的用户。

少楠和郭婷婷都很认可记录的重要性。少楠自己是长期书写的实践者和受益者，他们开发的笔记工具 flomo 浮墨笔记，5 年来已经帮用户存储了上亿条笔记。

在暂停实验室，每个月都有近一万名用户在线上进行正念和书写相关的大脑训练。他们想通过这些训练，来帮助自己优化思维方式，减少情绪困扰，靠近自己想要的生活目标。

在这期播客中，两个人讲了在他们眼中书写的价值是什么，讨论了现在的人越来越不爱书写的现象，以及为什么书写恰恰是这个时代的人们非常需要和不可替代的。

来听听吧！

本期主播&嘉宾：

• 郭婷婷：暂停实验室创始人，21 年心理学和脑科学研究 & 从业经验，临床和心理咨询硕士
• 少楠：flomo 联合创始人，连续创业者，15 年产品人

Timeline：

• 00:17 没想到我们的用户重合这么多！老被互相 cue 的我们，终于一起聊天啦！
• 02:36 一个几乎不用笔记工具的人 VS 一个笔记工具爱好者
• 04:21 我们分别会记录些什么？
• 09:17 为什么记录情绪很难？
• 19:11 书写是一种思维训练
• 25:00 少楠：绕了很大圈子才找到的心理学书写方法
• 27:43 来自产品人的好奇：暂停实验室怎么衡量产品是否有效呢？
• 41:55 婷婷：书写可以帮你做成想做的事，改掉想改的习惯，真正成为自己的主人
• 49:04 少楠：我把跨越时间周期的好几年的笔记导入 AI ，发现了令人兴奋的洞察
• 55:40 婷婷：思维训练最终通往的是什么？
• 57:51 给大家的礼物~

🎁 少楠带给《暂停实验》的听友福利：

抽 6 位暂停老用户（同时也是 flomo 的付费用户），送出：3 本《笔记的方法》，3 个 flomo 年会员兑换码（可自用或送人）

• 如何参与？

活动时间内（自播客发布日起，至 2025 年 6 月 30 日），在本期播客评论区，聊聊你使用 flomo 的感受、在暂停实验室的练习体验和改变，点赞最高的 6 位获奖

• 如何兑奖？

7月1日，我们会在评论区回复获奖的6位朋友，告知兑奖方式

制作团队：

• 主播 | 郭婷婷
• 嘉宾 | 少楠
• 策划 | 徐东东
• 剪辑 | 宋灰棕
• 后期 | 法布
• 插画｜阿清
• 音乐 | One Day You Will Grow Up by Mocha Music

收听方式：小宇宙｜喜马拉雅｜网易云音乐｜QQ音乐｜Spotify｜Apple Podcast｜Pocket Casts｜RSS：https://feed.xyzfm.space/aevvmucbrb9e

关注我们：如果你还没有尝试过暂停实验室，想直接体验大脑健身，用科学的训练助力自己的效率、表现全面提升，改善情绪困扰，重获健康睡眠/饮食习惯，可以微信搜索服务号：暂停实验室，后台回复「少楠」，领取少楠专属优惠，加入练习吧！