EP46 運動科學訓練，肌力、柔軟度都兼顧

Update: 2024-02-21

Description

許多人藉由運動維持健康，卻常常受運動傷害所苦。肌力、柔軟度重要性不分二至，本集跟著老奚老相一起了解，如何應用運動科學訓練肌力柔軟度，減少運動傷害的發生，讓你無痛運動提升運動品質!

📣本集內容📣

身體運動介紹：肌力、柔軟度、協調性等
不同訓練方式介紹

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