EP48｜當「吃」變成熱量焦慮？用正念飲食重新品嚐生活滋味吧！
Update: 2025-11-20
Description
我們總說「要吃得健康」
卻常忘了問自己：「我真的享受吃飯嗎？」
之前和大家聊到「與體重和解」
發現不少人和我一樣，在體重這件事上
藏著一種又愛又恨的糾結
雖然學會不再被數字綁架
但「吃」這件事，仍讓我焦慮不安
我常下意識忽略飢餓、點餐時只算熱量
久而久之，與食物的關係變得緊繃又疏離
直到最近身邊發生許多意外
我才提醒自己，是時候重新學會好好吃飯
這集，Landy 想分享自己練習「正念飲食法」的過程
從聆聽身體的飢餓訊號開始
慢慢學會接納、選擇、享受
讓每一餐，重新變回一場與自己的溫柔的對話
🧭 更多關於︱職場裡的人類圖︱Landy 文心藍︱https://www.facebook.com/ProjectorPath/
六年級後段班，剛踏入人生下半場。
在職場，我是長期投身傳播領域的公關操盤手。
在家裡，我是兩個女兒的母親，穿梭在柴米油鹽的人妻，人女，與人媳。
原本以為職場與人生，已經經歷完大部份的可能，卻在邁入四十歲的後半場，因為接觸人類圖，而重新開啟自己的新副本。
💙 出版作品︱不辜負自己，就是最好的人生︱ https://reurl.cc/QEGeOO
- Produced by Landy 文心藍 -
本節目由【PodcastCone】團隊、節目製作人Jocelyn Jhu製作播出
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