EP57 跑步菜鳥年 ft. 黃耆
Update: 2025-10-08
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2024年底至今
算是山姆「認真」跑步的第一年
而已經跑了八年的黃耆
也回想了自己菜鳥年的種種
除了分享寶貴經驗（暖身、收操的重要性）
也體會出跑步這項運動的許多獨特性
身邊朋友開始陸續地一起跑步
這更讓山姆＆黃耆覺得振奮
有了大家的參與
讓這麼無聊的運動
更有趣了！
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