今天没有shownotes

更多内容，请查阅

B站（贝塔贝塔的健身星球）：

https://space.bilibili.com/13346730?spm_id_from=333.1007.0.0

微博（就是贝塔贝塔）：

https://weibo.com/u/6099089015

如有问题，请联系：

cty152486800@gmail.com