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「只要你願意堅持多年，起初看似微不足道的改變，終將以複利計算一樣利滾利，滾出非比尋常的結果。」詹姆斯‧克利爾《原子習慣》

我終於看了好幾年前的暢銷書《原子習慣》終於看完，讀完之後，我完全不管自己之前說的月更，直接改成週更！！因為我真的太想跟大家分享了！！！

生命的品質往往取決於習慣的品質，一旦有了更好的習慣，凡事都有可能✨

習慣造成的改變，近似於飛機陸續調整區區幾度產出的結果，假設你要從洛杉磯飛往紐約，如果飛機的航向往南調3.5度，飛機就不會抵達紐約，而是到華盛頓區。如此細微的改變，會在橫越整個美國後才會發現跟目標差那麼多，習慣也是如此。日常微小的習慣也能將你帶到人生不同地方。做出好的百分之一和糟的百分之一的決定，當下似乎沒差，但過一生的時間，會決定你是怎樣的人，和你能成為怎樣的人。

這本書就是在教你透過微小的改變，產生強大的力量。
無論你想把目標放在健康、財富、生產力、人際關係，或以上都要，這個方法都會見效，相信對你也會很有幫助✨

?節目三大亮點：

1. 改變習慣最有效的方法——改變身份認同
2. 習慣四組成——提示、渴望、回應、獎賞
3. 開始一個習慣的好方法——透過習慣四組成打造好方法
4. 養成習慣的秘訣——執行意向／習慣堆疊／提高頻率

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