睡不着的第八个晚上，

如何在压力之下保持清醒和健康的心态~

本期CAN'T SLEEP特邀分别就职于Google、Apple外企大厂的Howard与Blaire。

与我们一起讨论一下关于内耗与守护心灵健康的那些事~

本期主播：

CROW：🍠：Crow \ ins: crow11144411

小莫: 他是一个神秘的小男孩

特拉: 🍠：特拉 \ ins: eeelectraaa

本期嘉宾：

Howard

Blaire

今天聊了啥：

01:15  大家内耗的情况

14:35  应该要有同理心吗？

17:00  带领一个下属是什么心境,领导者该有的心态

20:15  身边有种人，会让你觉得跟他说话很累

21:55  伴侣需要提供情绪价值

23:00 身边有没有很内耗的同事？

27:30  小莫上学的时候卷吗？

29:30  Howard面对问题的态度

35:00  去勇敢当发疯的人

35:30  Crow的内耗同事

39:50  特拉在国外读书的情况

43:20  家庭关系会影响吗？

46:45  Howard的家庭关系

49:00  Blaire的成长情况，是不是常常被拿来比较

50:35   Howard有个例子～

57:50  东方教育的影响

1:02:10 大家有什么方式是可以调适内耗的？

1:05:15  Blaire如何减少焦虑

1:07:40  Howard的方式,清楚自己的价值

1:13:10  一个领导者应该用什么方式处理团队内耗

1:18:20  放过自己真的很重要