#EPISODIO10🎧 de @buenasmigas.podcast 🎙️ con Luismi Álvarez, @therunningcoachh 🏃🏻

🔥 La verdad oculta del running: errores que destrozan tu cuerpo y el secreto de @thegrefg para volar en sus carreras🏃💥

💥 ¿Correr es realmente bueno para todos? ¿O hay personas que deberían evitarlo a toda costa? En este episodio de Buenas migas Podcast hablamos con Luismi Álvarez (@therunningcoachh 🏃🏻), experto en biomecánica y entrenamiento para corredores y entrenador de TheGrefg, para descubrir las verdades y los mitos más impactantes sobre el running. 🚀

🎙️ TEMAS QUE NO TE PUEDES PERDER:

✅ Errores fatales que pueden arruinar tus articulaciones si empiezas a correr sin la preparación adecuada.

✅ ¿Correr en cinta es peor que en la calle? ¿Mito o realidad?

✅ El secreto para elegir las zapatillas perfectas (y por qué gastar más dinero no siempre es mejor).

✅ ¿Barefoot sí o no? Lo que los corredores no te están contando.

✅ La gran mentira del entrenamiento de fuerza para runners (y por qué muchos lo hacen mal).

✅ Correr en zona 2: la clave para mejorar o solo una moda más?

✅ El peligro oculto del entrenamiento híbrido (¿puedes volverte más lento si entrenas fuerza?).

✅ ¿Correr te hará perder músculo? Desmentimos el miedo a los “gains perdidos”.

✅ TheGrefg y su transformación física: ¿Cómo se entrena un youtuber con millones de seguidores?

💡 Además te dejamos recursos adicionales para que dispares tu rendimiento:

🔹 Guía rápida de prevención de lesiones para corredores.

🔹 Top 3 apps para medir tu rendimiento y zonas de entrenamiento.

🔹 Recomendaciones de libros y cursos sobre entrenamiento híbrido y planificación deportiva.

🔥 Si alguna vez has pensado en empezar a correr o mejorar tu rendimiento, este episodio es OBLIGATORIO para ti. Dale al play y descubre los secretos que nadie te ha contado sobre el running.

🚀 Escúchalo en Spotify, Apple Podcasts y YouTube! 🎧📱