Entraînement croisé : Comment apprendre de nouvelles compétences renforce ton jeu de pigiste
Description
Animée par Alison Pentecost, artiste voix off et ancienne instructrice de cours en groupe, Pigiste pas Figiste est la meilleure façon de prendre une pause de votre journée de travail et de s'entraîner pendant 10 minutes.
Même les athlètes pros ne s’entraînent pas toujours dans leur spécialité. Un nageur ne fait pas que des longueurs.Un joueur de hockey ne fait pas juste lancer des rondelles.
Ils courent, ils soulèvent des poids, ils s’étirent — pour renforcer les muscles qui soutiennent leur performance principale. C’est ce qui les rend plus rapides, plus équilibrés, plus résilients.
Et pour les pigistes créatifs, c’est pareil.
T’as peut-être une spécialité — voix, design, écriture, photo — mais si tu veux performer à un haut niveau, tu peux pas juste « entraîner » un seul muscle créatif. Peut-être qu’il y a une compétence complémentaire qui pourrait vraiment augmenter ta valeur comme collaborateur ou collaboratrice.
Alors, prépare-toi pour une séance d'entraînement du bas du corps pendant qu'on discute de ça. (Va chercher ton vieux step d'aérobie si t'en as!)
Les liens vers les guides d'exercices : montées de genoux, squats, montées sur marche, flexion de la hanche, extension de la hanche sur le côté, extension de la hanche vers l'arrière.
Suggestions d'étirements statiques pour après ton entraînement.
Animation et Rédaction : Alison Pentecost
Chanson thème : Snakes and Fire par Pär Hagström
Musique : janset
Pour en savoir davantage sur mon travail de voix off, visitez www.alisonpentecost.com. Pour des commentaires ou des questions, vous pouvez envoyer un courriel à Podcast@alisonpentecost.com. Suivez-moi sur LinkedIn.
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