Al giorno d’oggi possiamo monitorare molti parametri del sonno, che ci mostrino sia la quantità sia la qualità. Ma perché dormiamo?

È ampiamente riconosciuto che il sonno è estremamente importante nel supporto di molteplici funzioni psicologiche e fisiologiche, ed è quindi da considerare come la prima e più importante strategia di recupero che un Atleta può sfruttare, insieme all’alimentazione.

In questo episodio faremo chiarezza su come funziona il tuo riposo e quali benefici può darti, per sfruttarlo a dovere ed elevare la tua performance.