Ep 32 - مدیریت استرس - Stress management
Update: 2022-05-22
377
377Description
توی این اپیزود از پادکست ناجی درباره اضطراب و ترس حرف زدیم، این روزها با پیشرفت تکنولوژی و پیچیده شدن زندگی آدمها، سطح اضطراب های ما هم افزایش پیدا کرده!
همچنین طی دوسال اخیر و دست و پنجه نرم کردن با کرونا، اکثر ما دچار اضطراب و افسردگی شدیم ولی شاید بهش آگاه نباشیم و یا بلد نیستیم چطور مدیریتش کنیم .
توی این اپیزود به تفاوت های ترس و اضطراب پرداختیم و راهکارهایی ارائه دادیم که بتونی استرس رو مدیریت کنی.
اسپانسر این اپیزود اپلیکیشن جان :
کد تخفیف ۲۵٪ ایی :
Naajipodcast
@naaji_academy
منابع این اپیزود :
Doing What matters in times of stress
و کتاب
Anxiety and it’s disorders
In Channel
Download from Google Play
Download from App Store
United States00:00
00:00
x
عالی بود
خیلی عالی و مفید بود، لطفا درمورد پنیک اتک هم پادکست بسازید مرسی
عالی بود ممنونم.
خیلی خیلی مفید و عالی بود♥️ یک دنیا ممنون من این مشکلات اضطراب رو دارم:) با این حال تمام تلاش خودمو میکنم با شده حتی یکربع در روز ورزش کردن و نوشتن و مدیتیشن کوتاه و... کنترلش کنم و کمکهات واقعا قابل ستایشه♥️
فوق العاده تاثیر گذار و به درد بخور مطالبی که گفتید عالی بودن و میتونن یه راه نجات برای کسی که استرسی هست باشه مثل خوده من که شدیدا استرسی ام و هرچی میره جلوتر بدتر میشه به طوری که گاهی اوقات دست خودم نیست و با گوش دادن به این اپیزود از پادکست خوب ناجی تونستم به یه راه کارای خوبی برسم ممنونم ازتون اگه میشه درمورد کتاب های روانشناسی بیشتر صحبت کنید مخصوصا کتاب های آقای مت هیگ ممنون
عالی . لطف کنید در مورد فن بیان و راه های تقویتش یک اپیزود تولید کنید
❤🌹
این صدای بوووم که میومد تو مخم بود🫥 اما صحبتا خوب بود👌🏻
پری عزیزم مطلب برام مفید خدا روح پدر تون قرین آرامش و رحمت کنه ممنونم از شما
ممنونم. چیزای بیشتری یاد گرفتم. بعضی نشونه های استرس رو تو خودم پیدا کردم. اپیزود خیلی خوبی بود. پادکست عالی دارین. سعی میکنم مهارت هایی که لازمه در وجودم تقویت کنم. امیدوارم زندگیتون مثل پادکستتون پر از انرژی مثبت باشه.
بسیار عالی 🙏
عالی بود بسیار مفید و کاربردی. باید اینا رو جایی یادداشت کنم که مدام بهم یادآوری بشه. ممنون و خداقوت♥
kheyli matalebe khobi bood.mamnon azaton 🤍🙏🏻💗💗
عالی مثل همیشه👌👌لطفا در مورد آمادگی قبل از فرزند آوری هم برامون صحبت کنین.
خیلی عالی و به موقع بود.. ممنون و خداقوت(◍•ᴗ•◍)❤
درود بر شما خیلی بهش نیاز داشتم 🌹💎
پری جون تپش قلب و تکرر زیاد ادرار موقع خواب هم از علائم استرس هست؟
عالی بود ناجی جان. خیلی کامل و کاربردی ممنونم ازت♥ لطفا در مورد هوش هیجانی هم صحبت کنید🙏
سلام من زیاد استرس واضطرب دارم حرف های شما درمورد استرس گفتید من خیلی هاش را تجربه کردم خیلی دوست دارم کنترلش کنم .
بسیار عالی 🌷 🌹🌹🌹🌹