Si vous tapez sur un moteur de recherche “yoga pour les douleurs lombaires” vous allez tomber sur 2 millions de résultats. Alors est-ce que le yoga vraiment ce pouvoir ? C’est ce que nous allons décrypter dans ce nouvel épisode de “yoga & science”. Bienvenue, je suis Isa, ergothérapeute et prof de yoga. Sur youtube, j’adore vous proposer des séances de yoga accessibles, faciles à caser dans votre quotidien ! Et aussi, j’aime aborder la santé de façon holistique et nuancée. Alors aujourd’hui on parle de mal de dos, de lombalgie ! J'attends vos retours avec impatience.

Sources :

Définition, causes et symptômes de la lombalgie*. (s. d.). ameli.fr | Assuré. https://www.ameli.fr/assure/sante/themes/lombalgie-aigue/comprendre-lombalgie Mood, A., & Mood, A. (2023, 21 février). 8 yoga poses to ease lower back pain. Yoga Journal. https://www.yogajournal.com/poses/yoga-by-benefit/back-pain/yoga-lower-back-pain/ Prise en charge du patient présentant une lombalgie commune*. (s. d.). Haute Autorité de Santé. https://www.has-sante.fr/jcms/c_2961499/fr/prise-en-charge-du-patient-presentant-une-lombalgie-commune Wieland, L. S., Skoetz, N., Pilkington, K., Harbin, S., Vempati, R., & Berman, B. M. (2022). Yoga for chronic non-specific low back pain. Cochrane Database of Systematic Reviews, 2022(11). https://doi.org/10.1002/14651858.cd010671.pub3 Zhu, F., Zhang, M., Wang, D., Hong, Q., Zeng, C., & Chen, W. (2020). Yoga compared to non-exercise or physical therapy Exercise on Pain, Disability, and Quality of Life for patients with Chronic low back Pain : A Systematic Review and Meta-analysis of Randomized Controlled trials. PLOS ONE, 15(9), e0238544. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0238544

Pour aller plus loin :

Un excellent article : Rawlings, J. (2024, 21 janvier). Should we stop teaching yoga for low back pain ? — Jenni Rawlings Yoga & Movement blog. Jenni Rawlings Yoga & Movement Blog. https://jennirawlingsblog.com/blog/should-we-stop-teaching-yoga-for-low-back-pain L’épisode de podcast avec Roland sur l’équilibre entre vie pro et perso : https://youtu.be/uF4xH0yDZ6s Trouver des habitudes qui sont bonnes pour nous, avec Rémi : https://youtu.be/Atc0xm-ooes

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